Todo blogueiro ou administrador de sistemas atento, sempre faz um backup dos seus dados. Se o seu provedor de hospedagem, não fornecer uma ferramenta personalizada pra realizar o serviço, ele fornece o phpMyAdmin.
Porém esse backup pode ser feito diretamente via SSH:
No Posgresql execute essa linha no terminal:
pg_dump -U USUÁRIO NOME-DA-BASE-DE-DADOS | ssh usuário@nome-do-servidor.com "dd of=/pgsql/$(date +'%d-%m-%y')"
No Mysql execute essa linha no terminal:
mysqldump -u USUÁRIO -p'SENHA' NOME-DA-BASE-DE-DADOS | ssh usuário@nome-do-servidor.com "dd of=/mysql/$(date +'%d-%m-%y')"
fonte: nixCraft